Российский медицинский информационный ресурс rosmedic.ru
Главная arrow Популярная медицина arrow Как нужно питаться будущим родителям на этапе планирования беременности?
Как нужно питаться будущим родителям на этапе планирования беременности?

Если вы уже «созрели» для того, чтобы стать родителями, то нужно понимать, что к этому радостному и самому важному событию в жизни вашей семьи следует очень хорошо подготовиться. Процесс подготовки следует начать с медицинского обследования будущей мамочки, чтобы подготовить «почву» для зачатия и рождения здорового ребеночка. Понятие «здоровое питание» должно теперь выполняться в вашей семье, потому как оно является основой для протекания благополучной беременности и правильного развития плода. Правильное питание также очень важно и в процессе вынашивания малыша, так как лишний вес – это дискомфорт, вред здоровью и возможные осложнения при родах, причем неважно, рожаете вы у себя в стране или поехали на роды в США вебсайт.

Рекомендации по питанию будущим родителям

Изначально здоровое сбалансированное питание повышает шансы к зачатию, поэтому придерживаться этих принципов должен и будущий папа. Если у вас есть проблема избыточного веса, то постарайтесь путем низкокалорийного витаминизированного питания и физических нагрузок решить проблему с лишними килограммами заранее. Ни в коем случае не стоит морить себя голодом, так как истощенный организм мамы не сможет достаточно питать ребеночка.

Из вашего меню должны исчезнуть сильно жирные и копченые продукты, а также газированные напитки. В ежедневном питании должны преобладать овощи и фрукты (зимой их можно употреблять в замороженном виде), а из напитков стоит выбрать натуральные домашние соки и компоты. Организм будущей мамы и папы необходимо насытить фолиевой кислотой, которая очень важна в формировании нервной системы ребенка уже в первом триместре беременности. Ее можно получить, употребляя капусту, свеклу, морковь, бобовые, орехи, семечки и хлеб с отрубями. Также в организме мамы потребуется запас кальция для вынашивания и последующего кормлению грудью. Его недостаток восполнят, в большей мере, молочные продукты.

Также стоит употреблять продукты, богатые железом – зеленые овощи, бобовые, сухофрукты, хлеб. Для лучшего усвоения железа необходимо добавить в рацион продукты с содержанием витамина C. Обязательны к употреблению белковые продукты (мясо, яйца, рыба, фасоль т.д.).

К сожалению, продукты на полках наших супермаркетов не всегда являются качественными и натуральными, поэтому следует принимать некоторые витаминные комплексы в качестве дополнения к ежедневному рациону, который порекомендует врач.

Забудьте об алкоголе, курении, избыточном употреблении кофе и черного чая.

Здоровые родители и квалифицированное медицинское наблюдение, отсутствие стрессов и положительный настрой – это гарантия правильного внутриутробного развития малыша, итогом чего станут легкие роды в Майами подробнее.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100