Российский медицинский информационный ресурс rosmedic.ru
Главная arrow Мир медицины - статьи arrow Осенняя депрессия
Осенняя депрессия

Многие люди не обращают внимания на свое плохое настроение и неважное самочувствие. Пессимистичное отношение к жизни считается нормой, а на жизнерадостных людей посматривают косо: взрослому человеку не к лицу быть веселым. Конечно, восторженное отношение ко всему происходящему кажется довольно глупым. Немного критичности не помешает, особенно в нашей стране, где каждый день можно ожидать неприятных сюрпризов. Однако если человек совсем впал в уныние, пора заняться собой.

Справиться с депрессией помогут любимые занятия: хобби, встречи в друзьями, прогулки. Бывает, что из-за плохого настроения кажется, что невозможно ни за что взяться — опускаются руки. Но нужно постараться заставить себя начать — интересное дело поможет забыть о хандре. Хорошо помогают занятия спортом: активное движение стимулирует выработку эндорфинов. К тому же спорт поможет стать сильным и ловким, а также сбросить лишний вес и укрепить мышцы, стать более привлекательным и повысить самооценку.

В периоды подавленности важно правильно питаться. Часто люди пытаются утешить себя сладостями, но это, во-первых, не помогает спастись от тоски, а во-вторых, может быть вредным для здоровья. В здоровом теле — здоровый дух, и чтобы хорошо себя чувствовать и физически, и духовно, нужно правильно и регулярно питаться. Доставка обедов в офис выручит, если из-за напряженного рабочего графика некогда выйти пообедать.

Многие, чаще всего — женщины, считают, что лучший способ развеяться — пройтись по магазинам. Покупки действительно могут принести радость, но чаще «шопоголики» остаются разочарованными: приходя в магазин в плохом настроении, они не могут найти ничего, что было бы им по душе и покупают какую-нибудь ерунду, только чтобы не уйти с пустыми руками. К тому же на бесполезные покупки тратятся деньги, которые можно было бы израсходовать на что-то более приятное.

Иногда справиться с депрессией самостоятельно не получается, и нужна помощь профессионала. Можно сходить на прием к психологу, а можно получить консультацию через интернет. Психотерапевт онлайн — услуга, которая стала популярной с развитием технологий. Бывает, что консультации в интернете достаточно для того, чтобы жизнь вновь обрела краски.

Статья подготовлена при помощи психотерапевтического центра Беловой — психоаналитик Петербург.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100