ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Медицинские статьи arrow Как без усилий сохранить зрение, или позаботимся о глазах.
Как без усилий сохранить зрение, или позаботимся о глазах.

Активное развитие техники, за которым сегодня уже сложно уследить, имеет множество явно видимых достоинств. Многочисленные хитроумные атрибуты значительно облегчают жизнь человека, освобождая ему время на выполнение других, более важных дел. Компьютеры, электронные книги, нетбуки и другие гаджеты нашли своё место в жизни практически каждого человека.

Однако, несмотря на всю очевидную пользу, приносимую этими техническими средствами, не лишены они и недостатков. И в частности один из них – непоправимый вред, наносимый здоровью людей, и особенно их глазам. Именно зеркала души в первую очередь страдают от неуёмной людской страсти к маленьким и большим экранам.

Два основных фактора в основном определяют отрицательное воздействие техники – время, проведённое в непосредственном контакте, и излучение. И если со вторым бороться самостоятельно представляется затруднительным, то уменьшить влияние первого фактора вполне реально.

Так, снизить усталость и уменьшить круги под глазами. может помочь ряд простых действий. Во-первых, сберечь свой главный зрительный орган позволят обязательные перерывы: после каждого проведённого перед экраном часа рекомендуется дать отдохнуть глазам хотя бы в течение минут пятнадцати. В это время также нежелательно читать и писать. Во-вторых, стимулировать активную работу глаз помогают различные упражнения: например, вращение по кругу или воображаемой восьмёрке, повороты вправо-влево. Большую помощь может оказать и соответствующая обстановка: достаточно поставить возле компьютера яркие цветы и зелень: периодически переводя свой взгляд на них, человек позволяет глазам отдохнуть и расслабиться. Иногда даже достаточно просто пару секунд посмотреть в окно, и затем можно спокойно возвращаться к работе.

Ещё одним достаточно простым способом сохранить зрение и здоровье является массаж в области глаз. Рекомендаций по его выполнению его существует достаточно много. Он может быть как ручным, что наиболее доступно любому человеку, так и выполняться с помощью специальных массажеров для глаз, которые легко приобрести в любом специализированном магазине.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100