ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Медицинские советы arrow Беременность: правильное питание
Беременность: правильное питание

Как только вы сообщите о своем особенном положении близким и родным, вам начнут говорить о том, что теперь вы должны есть за двоих. Особенно, если Вы забеременели по технологии икси. Так обычно рассуждают представители старшего поколения. Неправота этого утверждения уже доказана. Главное, не то, сколько вы едите, а качество употребляемой пищи. Беременная женщина должна употреблять пищу, содержащую кальций и аминокислоты. Если даже вы не любите молоко, введите молочные продукты в свой рацион. Употребляйте их утром и вечером.

Будущая мама может получать дополнительную энергию из продуктов, которые содержат углеводы и белки. Поэтому вы должны употреблять блюда, содержащие злаки, бобы и цельнозерновой хлеб. Запор, как это ни печально, является одной из самых частых жалоб будущих мам. Отдайте предпочтения фруктам, сухофруктам, овощам и свежевыжатым сокам, чтобы избежать проблем с кишечником. Белки важны не только для будущей мамы, но и для ее ребенка. Постарайтесь есть больше мяса, рыбы и орехов. Откажитесь во время беременности от сливочного масла. Лучше выбирать подсолнечное или оливковое масло. Вычеркните из своего рациона без сожаления алкоголь и сладкие блюда. То же относится и к мучным изделиям, не содержащим полезные элементы. Отдайте предпочтение сухофруктам, смешанным с медом. Они для беременной женщины гораздо полезнее.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100