ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Медицина в нашей жизни arrow Разгрузочные дни могут помочь восстановить работу желудка
Разгрузочные дни могут помочь восстановить работу желудка

В сегодняшнем темпе жизни мало кто задумывается, как правильно питаться. Поэтому желудок часто страдает от различных недоеданий, перееданий, нерегулярного питания, вследствие чего возникает рефлюкс-эзофагит. Для перегрузки желудка очень мало надо, а вот чтобы восстановить его работу надо потрудиться. Поэтому чтобы после разгрузочных трех дней не качнуло в обратную сторону – нервную булемию, что значит постоянное желание что-то кушать на нервной основе – мы проинформируем вас, как нужно проводить разгрузку желудка, чтобы нормализировать его работу.

Разгрузка ЖКТ проводится минимально три дня, чего будет вполне достаточно для восстановления его работы. Для этого нужно исключить из своего ежедневного питания мучные, молочные и мясные изделия. Также важно не забыть за различные пищевые добавки, которые  усиливают аппетит через стимуляцию вкусовых качеств. Еще не рекомендуется употреблять в разгрузочные дни кофе, чай, сладкое и соленое. И что же тогда остается для питания? Неужели одна вода и то не минеральная? Такие жертвы нужны для нормализации работы не только пищеварительной системы, но всего организма в целом. Так как после разгрузки улучшается обмен веществ и есть возможность избавиться от чрезмерного веса. Для этого и надо исключить из своего рациона все трудно перевариваемые продукты.

Но кушать же что-то надо. Поэтому мы рекомендуем такие продукты, как сельдерей, грейфрукт, киви, пастернак, артишок, яблоки, зеленый лук, цукини, свекла, морковь. В этих продуктах много витаминов и минеральных веществ, что в целом даст положительный заряд вашему организму. Такие разгрузочные процедуры желательно проводить только раз на 30 дней и после консультации у гастроэнтеролога, чтобы не возникли такие обострения, как рефлюкс-эзофагит, если они конечно есть.

Вот примерное меню на разгрузочные три дня. Завтрак можно приготовить примерно таким образом: готовится салат из фруктов. Состав: грейфрукт, киви, банан. Все это заправляется небольшим количеством лимонного сока. Также можно просто скушать несколько фруктов и выпить после этого 50/50 воды с лимонным соком. Если вы любитель чая, то после завтрака время выпить напиток из трав (зверобой, мелиса, ромашка). Еще можно сделать такой травяной сбор, который хорошо восстанавливает работу ЖК системы: цветы акации, жасмина и шиповника, соцветия рябины, листья малины. Каждого составляющего берется одна часть. Потом из общего количества берем 20 грамм и заливаем стаканом кипяченной горячей воды. Пить вместо чая не меньше трех раз в сутки.

На обед готовим постный суп из картофеля, сельдерея, моркови и других овощей. Можно добавить твердого сыру при сильном голоде и выпить травяного чая.

Ужин состоит также из фруктового салата или свежих овощей. Если заправка из лимонного сока не нравится, то можно заменить ее половину на апельсиновый.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100