Российский медицинский информационный ресурс rosmedic.ru
Главная arrow Медицина сегодня arrow Тренировки – путь к позитивному мышлению
Тренировки – путь к позитивному мышлению

Тренировки – путь к позитивному мышлению

Да-да, вставать в пять часов утра ради пробежки – не каторга, а истинный путь к тому, чтобы стать не только здоровым, но и счастливым. Хотите верьте, а хотите нет, но именно регулярные физические упражнения способны поднять настроение даже самому унылому человеку.

Все мы ощущаем потребность в сне , пище и… хорошем настроении. Но как уговорить себя не грустить, когда всё буквально из рук валится? Как пишет один научный журнал, степень тревожности у человека могут запросто снизить тренировки. Кроме того, они устраняют уверенность в том, что окружающий мир – это один большой источник опасностей. Такие выводы были сделаны в ходе одного занятного эксперимента, рассказывает портал spacefacts.ru.

66 человек было задействованно в этом эксперементе. В течении эксперимента, люди должны были стоять на месте, ходить по беговой дорожке с разной степенью наклона и скоростью или бежать на роликах, в то время как перед ними находился большой экран. На экран был выведен, специально созданный командой психологов и ученных, мультфильм, в котором напоминающая человеческую фигура то приближалась, то удалялась от зрителя, но четко рассмотреть которую не представлялось возможным. 

Те, кто во время просмотра, подвергал свое тело физической нагрузке, сочли эту фигуру менее угрожающей. Большинство же людей, стоявших без дела, решили, что изображение неуклонно надвигается на них и скрывает в себе опасность. Чаще всего такое утверждение высказывали люди, у которых до того наблюдались признаки социальной тревожности.

Как известно, тревожность влияет на человека таким образом, что он воспринимает любую угрозу особенно болезненно, остро. Да и весь мир кажется такому человеку одним большим источником угрозы, то есть местом где все против него, и хотят навредить. 

Однако ученые уверены, что регулярные физические упражнения способны помочь таким людям. Особенно полезна в таких случаях йога. Она не только гармонизирует тело и дух человека, но и является хорошим способом забыть на время о проблемах, чтобы позже их переосмыслить, и понять действительно ли они важные, или часть из них преувеличенна. 

Так что, если Ваш организм с утра решил вздремнуть лишние пару часов, не поленитесь растолкать себя и немного поупражняться – это пойдет на пользу и Вашему здоровью, и Вашей психике. И ваше утро станет по настоящему "добрым". 

 
След. »
 
 
Rambler's Top100