ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Медицина и жизнь arrow Железодефицитная анемия
Железодефицитная анемия

Железо – уникальный микроэлемент, который находится в организме человека, его содержится около 4 грамм. Без него не возможен синтез гемоглобина – это сложный белок, он входит в состав эритроцитов. Гемоглобин доставляет к тканям и органам кислород. Если уровень гемоглобина снизится, значит, в организме дефицит железа и клетки испытывают кислородное голодание. Это сильно отражается на самочувствии. Если у Вас также проблемы со зрением, то возможно Вам будет интересна информация на сайте http://www.lenscomfort.ru/ компании "Линз Комфорт".

Анемия или малокровие – это снижение концентрации гемоглобина в крови. При малокровии повышается утомляемость, происходит снижение работоспособности, появляется одышка и головокружение. Могут появиться трещинки в уголках рта, начать шелушиться кожа. Также анемия может сопровождаться частыми простудными заболеваниями. Кожа бледнеет, ногти становятся ломкими, волосы начинают выпадать и теряют блеск.

Чаще всего малокровие вызывают неправильное питание и различные диеты. Большому риску подвергаются те, кто не ест мяса – это основной источник железа. У женщин анемия может возникнуть во время беременности или кормления, кода женщина отдает необходимые микроэлементы ребенку.

Если есть подозрение на малокровие, лучше обратиться к врачу, он выяснит причину и если нужно назначит лечение. Для профилактики анемии нужно правильное питание. В постном мясе содержится большое количество железа, поэтому нужно есть мясо кролика, говядину, индейку, печень. Также источником железа являются: бобовые, сушеные белые грибы, яичный желток, гречка, капуста, петрушка, репа, абрикосы, яблоки, чернослив. Для лучшего усвоения железа употребляйте в пищу продукты, которые содержат витамин С.

Не нужно увлекаться чаем и кофе, в них содержится танин, который связывает железо и не дает ему усваиваться.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100