ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Медицина и жизнь arrow Как научится рано вставать
Как научится рано вставать

Однажды Бенджамин Франклин сказал, что поступает мудро тот, кто рано встает. «Жаворонки», также, обладают лучшим здоровьем, чем «совы», и богатство они приобретают на порядок скорее. У раннего подъема, есть множество преимуществ, рассмотрим их:

  • возможность насладиться утренней тишиной, пением птиц, наблюдать восход солнца;
  • утром все спят, в то время как вы уже проснулись. Это дает вам возможность заниматься любыми делами в тишине и спокойствии;
  • утром, работоспособность человека несколько выше, чем вечером;
  • у жаворонков есть больше времени на завтрак, именно на завтрак, а не на перекус второпях;
  • утро лучше всего подходит для планирования и установки целей на день;
  • рано просыпаясь, вы можете выходить на работу раньше обычного, что позволит вам не опаздывать и избегать пробок на дорогах.
  • А если в Вашей жизни настал период, когда Вы готовитесь стать мамой, то возможно Вас заинтересуют курсы для беременных в москве.

Как превратиться в «жаворонка»

  1. Здесь главное не торопиться и превращаться в «жаворонка» постепенно. Постепенно сокращайте время утреннего сна, например, на 15 минут каждые 2-3 дня;
  2. Возьмите в привычку, раньше ложиться спать. Даже если вы не хотите спать, просто ложитесь в постель и почитайте какую-нибудь книгу;
  3. Ставьте будильник в труднодоступных местах, как можно дальше от кровати, так, чтобы его можно было выключить, только встав на ноги;
  4. Мотивируйте себя: намечайте на утро какие-либо важные дела;
  5. Поощряйте себя за ранний подъем. Это может быть шоколадка или чтение интересной книги.
 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100