ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Медицина и жизнь arrow Как бороться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Как бороться с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

На Западе медики и учёные давно уже обсуждают причины и следствия синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Одни считают его своеобразным видом психического расстройства, другие вообще отказывает ему в праве на существование. Эфалекс – препарат, который могут вам прописать в медицинском учреждении, если сочтут, что вы нуждаетесь в диетическом лечении при синдроме ДВГ. Хотя продают препарат без рецепта, всё же стоит обсудить его нужность со своим лечащим врачом.

Как определить людей, страдающих СДВГ

Понять, что вы страдаете вышеупомянутым синдромом, можно по некоторым симптомам. Не стоит их пугаться, многие из них присущи и здоровым людям. Итак, у вас явно наблюдается СДВГ в случае, если:

  • вам совершенно не сидится на месте без дела;

  • вы редко доводите что-либо до конца, хотя активно берётесь за любое новое дело;

  • вам трудно сосредоточиться на одном предмете, вы всё время отвлекаетесь;

  • вам сложно стоять в очереди, лежать на пляже или читать книгу;

  • вы болтливы, при общении постоянно ходите или вертитесь на одном месте и т. п.

Как можно избавиться от СДВГ

Для начала – избавьте себя от всей той лавины информации, которую на вас выплёскивают СМИ и сеть Интернет. Всё это, да ещё в комбинации с бешеным ритмом работы, способно создавать весьма «гремучие смеси» для нашей психики. Лекарства тут не помогут, нужно именно прекращать хаотичное потребление любой информации, оставив лишь то, что вам нужно по работе и по жизни.

В процессе получения информации делайте разумные перерывы, отвлекаясь полностью от того же компьютера.

Пробуйте следить за собой сами. Если замечаете, что стали что-то бездумно вертеть в руках или крутиться на стуле – возьмите себя в руки. Старайтесь, чтобы в процессе ожидания ваша поза была максимально неподвижной.

Пытайтесь дочитывать до конца книги, даже неинтересные – это заставит вас концентрировать внимание. Меньше разговаривайте, особенно если тема к вам не относится. Ограничьте себя в употреблении алкоголя и кофе.

 
След. »
 
 
Rambler's Top100