ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Медицина и жизнь arrow Ходьба, как вид тренировок
Ходьба, как вид тренировок

Сегодня в каждом городе есть спортивные клубы, предлагающие женщинам для поддержания формы широкий выбор физических тренировок. И если вы здоровы, параметры вашего тела стремятся к совершенству – из множества предложений действительно можно выбрать что-то по душе. Кстати, если у Вас возникла необходимость в изготовлении наружной рекламы, то Вы можете обратиться в рекламное агенство "ЗЕБРА".

А что делать тем, кто не может позволить себе интенсивные занятия? Например, обладательницам слишком избыточного веса, которым любая активность дается ой как нелегко. Или тем, кто ограничен в возможности тренироваться из-за полученных травм.

Мы все мечтаем о стройной фигуре, но почему-то сбрасываем со счетов ходьбу. Прелесть этого занятия состоит в абсолютной доступности всем, кто в принципе может передвигаться. Ходьба исключительно полезна для похудения, тренировки сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и просто в борьбе с сидячим образом жизни.

Регулировать нагрузку с учетом индивидуальных возможностей можно интенсивностью шага. Разнообразить процесс помогут приставные шаги, попеременная ходьба на носках и пятках или, как в детстве, спиной вперед. А выполнение во время пеших прогулок дыхательной гимнастики дополнительно обогатит организм кислородом и ускорит процесс сжигания жира.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100