Российский медицинский информационный ресурс rosmedic.ru
Главная arrow Интересное из мира медицины arrow Хороший сон улучшает качество жизни человека
Хороший сон улучшает качество жизни человека

Результаты американских исследований, проведенных с участием 10 654 взрослых, средний возраст которых 52 года, показали, что люди, которые спят каждую ночь по 6-9 часов, имеют лучшее качество жизни и имеют меньшее ощущение депрессии, чем люди, которые спят по ночам меньше 6 часов либо более 9 часов.

Эти результаты очень важны, поскольку они предоставляют больше информации о важности сна. А именно то, что люди могут ожидать, что их качество жизни будет снижено, если они имеют недостаточный сон. Но не забывайте, что чрезмерный сон также может иметь довольно негативное влияние на общее качество жизни, говорят исследователи. Также качество сна и, соответственно, качество жизни повышают ортопедические матрасы.

Хотя необходимость сна варьируются от человека к человеку, большинству людей нужно по 7-8 часов сна ежесуточно, чтобы чувствовать себя на протяжении дня бодрым и отдохнувшим.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100