ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Интересная медицина arrow Здоровый образ жизни и зрение
Здоровый образ жизни и зрение

В чем заключается здоровый образ жизни, знают и те, кто его не придерживается. Это

  • правильное питание,
  • физическая активность,
  • отказ от вредных привычек,
  • качественный сон,
  • отсутствие стрессов,
  • положительные эмоции,
  • витамины.

Все эти факторы позволяют как можно дольше сохранять благополучие организма, в том числе глаз. Однако для органов зрения существуют и отдельные правила здорового образа жизни. И это не только упражнения, отсутствие привычки перенапрягать глаза, защита от солнца.

Правильное использование очков и контактных линз

Строго соблюдайте все инструкции по уходу за контактными линзами. Казалось бы, банальное правило. Но если бы все его соблюдали, возникало бы гораздо меньше проблем с глазами. Тщательно ухаживайте за линзами, регулярно промывайте их, не используйте раствор для хранения повторно. Если при ношении линз вы чувствуете дискомфорт, снимите их и наденьте очки. Обратитесь к офтальмологу, чтобы выяснить причину раздражения глаз.

За очками тоже нужен уход. Регулярно протирайте и промывайте стекла. Очки не рекомендуется носить постоянно. Старайтесь дома давать глазам от них отдыхать.

Грамотный отдых глаз

Все знают, что глазам надо давать передышку. Особенно если вы работаете за компьютером. Но многие вспоминают об отдыхе для глаз хорошо если пару раз в день. Оптимальный вариант – давать органам зрения отдыхать каждый час, по 10 минут. Если это невозможно, хотя бы по 5.

Телевизор – и друг, и враг

Телевизор не рекомендуется смотреть помногу. Однако полностью лишать себя этого удовольствия тоже не стоит. Телевизор может даже приносить глазам пользу. Когда вы смотрите передачу или фильм, то тренируете органы зрения, следя за постоянно меняющейся картинкой. Но чтобы получить действительно пользу, а не вред, нужно соблюдать следующие правила:

  • Располагаться перед телевизором правильно: прямо напротив. Если вы будете находиться сбоку или смотреть фильм лежа, это не пойдет на пользу глазам.
  • Посвящайте телепередачам умеренное количество времени.

Здоровый образ жизни глаз также подразумевает регулярное посещение офтальмолога в профилактических целях. Задать вопрос врачу или проконсультироваться по уходу за глазами вы можете на сайте www.cvz.ru. Врачи клиники дадут вам исчерпывающий ответ в течение 24 часов, Вам достаточно позвонить нам по тел.:8 (499)517-99-00 или обратится через онлайн-консультант на сайте.

 

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100