ͥ婶鮱롿 ޫ櫲񯮭ὠ¨⬨ﳥ랠rosmedic.ru
Главная arrow Это полезно знать arrow Водные процедуры без умения плавать
Водные процедуры без умения плавать
Любая девушка, старательно следящая за своей фигурой, посещает спортивный зал или фитнес-центр.

Любая девушка, старательно следящая за своей фигурой, посещает спортивный зал или фитнес-центр.

Здесь действительно много преимуществ: оборудование для фитнес центров всегда самое лучшее, да и можно воспользоваться услугами персонального тренера. Но иногда возникает усталость от постоянных однотипных телодвижений и хочется попробовать что-то новое. Или же недавняя травма не даёт вам спокойно заниматься любимой аэробикой — тоже проблема. Уход за телом надо продолжать, и в качестве альтернативы можно присмотреться к такому интересному виду физических упражнений, как аквааэробика.


Не нужно пугаться, если вы совершенно не умеете плавать или боитесь большой глубины — ни плавать, ни тем более нырять вам не придётся. Разумеется, если вы не выберете курс с соответствующими пунктами. И даже более того — практически никакого дополнительного оборудования вам приобретать тоже не потребуется. По сути, аквааэробика — это та же самая привычная уже всем аэробика, но занятия проводятся в воде на небольшой глубине, чтобы тело скрывалось ниже уровня воды примерно по шею.

Аквааэробика: положительные результаты и пути их достижения

Многие люди могут заинтересоваться — а для чего же, собственно, нужно лезть в воду, если можно те же самые упражнения выполнять в сухом фитнес-центре и получать результаты ничуть не хуже? Тут следует обратиться к физике в общем и к свойствам воды в частности. Обладая большей плотностью, чем окружающий нас воздух, вода, соответственно, препятствует свободному движению тела, создавая дополнительное сопротивление при упражнениях. Также вода поддерживает тело, что сильно снижает нагрузку на суставы и позволяет направить её на мышцы.

Помимо прочего, занятия в воде оказывают весьма благотворное влияние на организм в целом. Варикоз и прочие заболевания сосудов потревожат вас с гораздо меньшей вероятностью, потому что водные занятия снимают большую долю нагрузки с ног. Главное — правильно подобрать себе тип водных занятий, и не перепутать аквааэробику с аквастепом, аквабилдингом или аквабоксом.

 
« Пред.   След. »
 
 
Rambler's Top100